烤羊排的做法和食材用料及健康功效

食材用料

烤羊排的做法

• 1.将羊排洗干净，泡二个小时 。泡出骨头里的血水。

• 2.蒜瓣切成蒜泥

• 3.迷迭香和蒜泥混合。

• 4.将橄榄油，迷迭香，孜然，蒜泥，盐，料酒和羊排混合。多按摩一会。

• 5.冰镇两个小时以上，拿出放在煎锅煎一下。因为已经有橄榄油，所以煎的时候不放油。同时预热烤箱。

• 6.煎好厚，放在锡纸上。放入烤箱，170℃，上下 ，20分钟。拿出翻下个，再烤10-15分钟。

• 7.用枸杞点缀，摆盘。